Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день
Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но, к сожалению, не все могут похвастаться таковым. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой доводят до отчаяния...
Выход есть: Newsmir.info нашел способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней. Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно от 2 до 4 раз в день непрерывно, сначала в течение 1 минуты, постепенно увеличивая время до 2-3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
- Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца как показано на фото. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.
- Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.
- Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!
Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!
Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии, будешь приятно удивлена!
А чтобы результаты были еще более заметны, перед началом 2-недельного тренинга устрой разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.
Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот - это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!
