Кофе и йогурты: чем еще нельзя завтракать
Многие люди из-за отсутствия времени часто пропускают завтраки, а по пути на работу едят продукты и пьют напитки, которые категорически нельзя принимать на голодный желудок.
Итак, кофе - это распространенный утренний напиток, который пьем достаточно часто. В надежде взбодриться, мы получаем раздражение слизистой желудка, что приводит к изжоге и расстройствам на начальной стадии, а со временем и серьезные заболевания ЖКТ. Поэтому принимать кофе необходимо только с едой или после полноценного завтрака.
Следующими вредителями являются газированные напитки, которые раздражают желудок и вызывают спазмы и боли в желудке. Утром лучше выпить 1 стакан негазированной воды и полноценно позавтракать.
Кроме того нельзя пить утром фреши. Фреш содержит кислоту, которая раздражает слизистую, что сопровождается резями и болями. Цитрусовые фреши особенно не рекомендуется принимать утром, а лишь после первого приема пищи.
Кисломолочные продукты лучше отставить в сторону или захватить их с собой. Принимайте кисломолочные продукты между основными приемами пищи. Утром же они не несут пользы или вреда.
Стоит отказаться и от утренних сладостей, они слишком сильно утяжеляют желудок, не давая ему полноценно функционировать в течение дня. Это происходит из-за неправильного начала его работы, ведь сладости натощак перегружают поджелудочную железу, провоцируя выброс инсулина.
Как и свежевыжатые соки, так и фрукты, ягоды натощак употреблять нельзя из-за их кислотности, а также грубой клетчатки, которая впоследствии вызывает вздутие кишечника. Но добавить несколько ягод в овсянку не запрещается.
И последнее, это острая еда. Она также противопоказана на голодный желудок, особенно тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ. Соусы и приправы раздражают желудок и не дают ему полноценно функционировать.
