Украинская поп-дива показала пример стройной фигуры
Известная украинская поп-дива Вера Брежнева разоткровенничалась с подписчиками в сети.
В Instagram-аккаунте VB Diary певица поделилась, что для нее означает стройность.
По словам артистки, это не только внешний вид, это здоровье.
"Стройность - это легкость и комфорт. Стройность - это не худоба, это красота. А каждый красив для себя в разном весе и пропорциях. Поэтому я расскажу, что для меня моя стройность. Мне нравится быть такой. Легкой, гибкой, стройной. Я нравлюсь себе в зеркале", - призналась звезда.
Брежнева отметила, что ей нравится слышать комплименты в адрес тела и удивленно-восхищенные взгляды.
"Да!!! Мне почти 35, но мне все это нравится. Стройная - не есть худая. Стройное тело - здоровое красивое тело. Как я его таким делаю?! Питание, спорт, массаж. Три кита. Я могу быть в любой весовой категории, какой захочу! (Хотя мне идеально подходит 53 кг при росте 170 см), но эти три кита всегда помогают мне оставаться стройной", - добавила она.
Вера напомнила, что после 30-ти метаболизм замедляется, и работать над собой становится немного сложнее.
"Поэтому - питание строже, спорт - только то, что дает мне гибкость, здоровье, рельеф. Массаж - помощь коже. Периодическая встряска. Так и живем. Последнее время изменила свои пищевые привычки, и хочу предложить вам сделать вызов самим себе. До нового года осталось 10 дней! За 10 дней правильного подхода можно отлично подготовить себя к праздникам!! Естественно, если быть последовательным, верным себе и честным перед собой", - обратилась к подписчикам звезда.
Более 16 тысяч "лайков" набрал пост артистки.
Поэтому она решила продолжить тему и запустить в сети challange под хэштегом вызов самой себе.
"Вызов чему? Своим пищевым привычкам! Да, придется убрать из рациона некоторые продукты (И это будет нелегко! Но это того стоит!) Продукт номер один: сахар! На 10 дней мы убираем рафинированный сахар! И не только в чистом виде, а все продукты, блюда, где он находится! А он находится во всей выпечке. Как контролировать? - читать содержание продукта/блюда на упаковке, если вы готовите сами, то вы знаете, что вы кладете внутрь, если не знаете, что внутри - лучше не есть (это касается всех сладких и подслащенных блюд) - поделилась певица.
Также она рассказала, чем можно заменить сахар.
"Фрукты (2 фрукта в день) или чайная ложка меда (сиропа растений) или сухофрукт без сахара (в производство много его добавляют, будьте бдительны!)
Брежнева напомнила, что очень важно есть сахарозаменители вне приема пищи и только до 15.00.
"Это первая пищевая привычка на наши 10 дней! Вторая - в следующем посте... Нашему организму все равно откуда получать глюкозу: из ложки сахара или из банана, а вот наши глаза и жалость к себе - всегда требуют большего", - подытожила артистка.
