Моментально похудела на 3 кг перед праздниками! И не набрала потом ни грамма
Сейчас начнется волшебство! Ты узнаешь, что такое быстрое и эффективное похудение. Если соблюдать наши правила, можно быстро стать стройнее к Новому году, не набрать ни одного лишнего килограмма за праздники и продолжить похудение после них!
Никто никогда не взвешивает, сколько по факту может съесть, подолгу сидя за столом во время новогодних и рождественских гуляний. Как правило, цифры эти ужасают: человек в среднем за одно застолье съедает от 900 г до 1 600 г еды! Страшно представить... Ведь объем нашего желудка - 2 сложенных кулачка, 500 мл.
А если учитывать, что это растягивается во времени и алкоголь обычно льется рекой на таких пиршествах, то даже не хочется думать, сколько лишнего можно набрать всего за пару дней.
Как не переедать
Почему мы переедаем? Это часто обусловлено психологической зависимостью от еды, привычками, которые привили в детстве: если не доешь, будешь плохой девочкой. Также к перееданию склонны те, кому не хватает витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в организме! Так что регулярно потребляй фрукты, особенно гранаты, лимоны, киви и бананы.
Проверенные советы
- Кефир с корицей
За час до того как садится за стол, выпей 1 стакан нежирного кефира, добавив в него 1 ч. л. корицы. Запах корицы существенно снижает аппетит, желудок заполняется, невыносимое чувства голода и возбуждения перед приемом пищи исчезает. Если совсем не любишь кефир - замени его йогуртом! - Зеленая тарелка
Застели тарелку большими листьями салата. Так тебе всегда будет казаться, что тарелка полная, и не захочется больше накладывать себе вкусненького.
Тем более листья салата в конце застолья можно и пожевать: никаких лишних калорий, только полезные вещества в его составе! Это можно объяснить на уровне головного мозга: видя пустую тарелку, ее хочется заполнить, как тетрис: немного еды в каждое свободное пространство. Этим трюков я точно воспользуюсь во время праздников! - Свежее дыхание
Зубная паста и щетка или же мятная жвачка помогут! Когда ты чувствуешь, что вот-вот переешь, диетологи советуют пойти почистить зубы или пожевать жевательную резинку.
Частички еды, которые застревают в зубах, дразнят вкусовые рецепторы и «приглашают» нас еще поесть. - Пояс на талии
Надень пояс, собираясь к застолью. Как только он начнет давить во время трапезы, это сигнал для организма: все, хватит!
Если под твое платье пояс не совсем подходит, можешь завязать под одеждой тоненькую ниточку. кстати, этот способ провоцирует быстрое похудение живота при ежедневном использовании! - Волшебные приборы
Попробуй взять вилку в непривычную для тебя руку: например, если обычно ешь правой, - в левую. Поверь, тебе будет крайне неудобно, в итоге ты съешь намного меньше.
Благодаря этому способу ты обратишь внимание на то, что делаешь, и осознанно проконтролируешь количество еды, которое потребишь за столом. Проверено не раз!
Эти советы действительно на вес золота для тех, кто следит за фигурой или только нацелился этим заняться. Их можно использовать каждый день! Ты поразишься результатам, уверена. Еще один момент: при таком контроле за количеством съеденного есть можно практически что угодно! Даже сладости в разумных количествах... Это чудо!
Еще один маленький трюк, в подарок. Помнишь щепотку корицы, которую нужно бросить в стакан кефира? Она угнетает аппетит благодаря своему приятному запаху.
Капнув на платок пару капель эфирного масла корицы, ты гарантированно убережешь себя от переедания во время праздничного ужина! Аромат сделает свое дело, стоит лишь изредка вдыхать этот пряный резковатый запах, и желание немилосердно объедаться отступит...
Пожалуйста, передай эту статью своим подругам! Ты окажешь их огромную услугу и порадуешь истосковавшиеся во время диет сердца.
