5 домашних упражнений для сушки бедер
Сушка бедер и ног - наверное, самая желанная цель для девушек, прийти к которой совсем не просто!
Очень важно уделять внимание этой области путем целенаправленных и регулярных занятий, а также правильного питания!
Цель этой круговой тренировки - 5 упражнений на бедра и ягодицы, которые выполняются по одному подходу. Так называемый один круг.
После его окончания вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий такой круг, и так продолжается 3-6 кругов.
Круговая тренировка выполняется с большим количеством повторов и относительно небольшими весами. Так называемый «пампинг» или «накачка».
Именно такой режим обеспечивает наиболее интенсивную циркуляцию крови по всему телу и следовательно максимально жиросжигание.
При регулярности занятий и соблюдения правильного питания - максимальный эффект и результат не заставят себя долго ждать!
