Ученые: Спорт поможет справиться с менопаузой
Ученые из Ливерпуля заявили о том, что спорт помогает справиться с менопаузой, снизить интенсивность приливов и ночную потливость. Для этого достаточно 4-5 раз в неделю уделять время ходьбе или езде не велосипеде.
Специалисты из Университета имени Джона Мурса уверены, интенсивные занятия спортом позволяют полностью справиться с менопаузой. Регулярные нагрузки стабилизируют температурный режим, улучшают самочувствие, снижают интенсивность приливов на 60%, сокращают уровень ночной потливости.
К таким выводам медики пришил на основе результатов эксперимента, в котором приняли участие 21 женщина. Все подопытные до начала испытания уже перенесли климакс и практически не занимались спортом. Женщинам предложили 4-5 раз в неделю уделять время езде на велосипеде или быстрой ходьбе.
С помощью специальных костюмов ученые смогли искусственно спровоцировать условия, характерные для прилива. После этого медики анализировали реакцию организма и динамику физиологических показателей подопытных.
Оказалось, интенсивные физические нагрузки 4-5 раз в неделю длительностью до 45 минут позволяют существенно снизить потливость и минимизировать влияние прилива. К тому же, при регулярных занятиях фитнесом на 60% сокращается их частота.
