Как заставить себя работать после праздников?
После нескольких недель празднований и гуляний, нужно возвращаться в рабочее русло.
Но сделать это не так просто. Как правильно настраиваться на рабочий лад, нам рассказал главный врач Херсонской психоневрологической поликлиники Александр Логачев.
Александр Михайлович, как возвращаться в рабочее русло после длительной череды праздников?
- Следуем совету Эммануила Канта. Если мы вошли в иррациональное, то потом нужно входить в прагматизм. Правило первое - не доедать позавчерашний салат. А лучше начать очищать организм. Начинаем вспоминать, что есть режим дня, надо вовремя отдохнуть. И не забываем, что лучший отдых - это смена деятельности. Мы думаем, что отдыхаем, лежа на диване. Но это не так. Психиатры знают, что мозг отдыхает по-настоящему, когда мы меняем свою деятельность. Например, идем в спортзал или на свидание, или, наоборот, проводим важное совещание.
А как детей после каникул уговорить идти в садик или школу?
- Главное - мысленная установка. Например, проговорить заранее предстоящий поход в садик. С вечера обсудить с ребенком, что "мама завтра идет на работу и папа идет на работу". Ребенок поймет, что он такой же, как и все остальные члены семьи.
Поэтому тоже пойдет трудиться, только в детский сад. И утром собираться будет намного легче, ведь с вечера этот вопрос уже обговорили.
И помните, что с детьми нужно разговаривать, как с маленькими взрослыми.
