Ученые назвали самые эффективные диеты

Британские ученые изучили эффективность разных диет и составили список наиболее полезных для человеческого организма. Среди всех доступных они выделили три, которые очень хорошо влияют на здоровье.

Золото получила DASH-диета, ее основной рацион состоит из круп, овощей и фруктов. Мясные блюда позволено, но в минимальном количестве. Как выяснилось, при таком питании у людей улучшается сердечно-сосудистая система. Также при использовании этой диеты в пациентов очищается кровь, что способствует лечению гипертонических заболеваний.

Серебро досталось средиземноморской диете, которая в основном базируется на морепродуктах, орехах и оливковом масле. Мясные продукты, а также яйца не приветствуется в этом способе питания. Эта диета способствует профилактике болезни Альцгеймера.

Ну и наконец, серебро досталось диете, которая не имеет своего личного названия, но, по сути, объединяет две предыдущих. Здесь можно кушать крупы, овощи, фрукты, морепродукты, орехи, бобовые растения и оливковое масло.