Советы экспертов: как избежать переохлаждения

Врачи предупреждают, что в условиях непогоды и низких температур можно сильно пострадать. Поэтому в Минздраве напоминают о мерах безопасности, которые необходимо соблюдать, находясь на улице зимой, чтобы избежать переохлаждения и обморожения.

Портал "Newsmir.info" собрал советы, как уберечь себя и детей от переохлаждения и обморожения при сильном морозе, который синоптики прогнозируют уже совсем скоро.

Врачи советуют

Медики предупреждают, что первыми замерзают руки, нос, уши. Сначала переохлаждается кожа, а потом подкожный слой: сосуды, нервы и даже кости. Поэтому открытые участки тела следует закрывать, исходя улицу. Не забывайте о перчатках и шапку. Нос в сильный мороз прикрывайте шарфом или длинным

Стоит одеваться многослойно, то есть на тело следует одевать несколько тонких кофт или футболок с длинным рукавом вместо одной теплой. Тонкую одежду быстро впитывает пот, и не даст телу переохлаждаться.

Не выходите на мороз голодным. Обязательно зимой нужно хорошо питаться. Ешьте калорийную пищу.

На улице побольше двигайтесь, чтобы усилить кровообращение в конечности, это не даст им замерзнуть.

Категорически запрещается

Не употребляйте спиртное, выходя на холод. Ведь алкоголь способствует быстрой потере тепла.

Ни в коем случае не прислоняйтесь голыми руками губами и языком к металлу, ведь быстро кожа прилипает и последствия будут катастрофическими.

Помощь при переохлаждении

Как только увидели первые признаки переохлаждения в виде восковых пятен и онемение кожи - немедленно зайдите в теплое место.

Нельзя касаться обмороженных участков. Если вы их у себя обнаружили, обратитесь к врачам.

При переохлаждении стоит одеть сухую теплую одежду согреться под одеялом и пейте теплые напитки, которые улучшат циркуляцию крови.

Не грейтесь в горячей ванне и у батарей или обогревателей, это может ухудшить ваше состояние.

Если у вас поднялась температура, можно принять жаропонижающие препараты и немедленно обратитесь к медикам.