Примерное меню правильного питания на 3 дня

Варианты завтрака:

1. 2 тоста с сельдью, 200 грамм овощного салата. Зеленый чай с имбирем.

2. Картофель запеченный с зеленой фасолью и сыром пармезан, салат из листовых овощей, чай с лимоном.

3. Омлет из двух яиц со свежими помидорами и зеленью, 2 тоста, любой фрукт. Чай из шиповника.

Варианты обеда:

1. Тыквенный суп, отварная рыба с рисом, овощной салат. Лимонный напиток.

2. Плов из дикого риса с куриным мясом, овощи без заправки. Травяной чай.

3. Отварная телятина с тушеной капустой брокколи, фруктовый салат. Клюквенный морс.

Варианты ужина:

1. Запеченные овощи с сыром, зеленый чай.

2. Творог нежирный 150 грамм, свежие фрукты или ягоды, мятный чай.

3. Рыбные котлеты на пару с тушеной морковью, тост, чай с лимоном и мятой.