Диетологи рассказали, как "обмануть" организм и сбросить вес, употребляя вкусные продукты
Новогодние каникулы дают о себе знать. После праздничного "обжорства" стрелка на весах упорно двигается вверх.
Однако обернуть этот процесс вспять способен любой человек. Для этого нужно придерживаться трех простых правил.
Организм очень быстро привыкает к перееданию, поэтому нужно с этим незамедлительно бороться.
Гормон голода - грелин - начинает сигналить о насыщении лишь через 20-30 минут после начала трапезы, а за это время можно "съесть слона".
Эксперты дают действенные советы, как быстро прийти в форму после жирных и высококалорийных блюд, не надрывая организм.
Первое правило "переходного" периода после праздников - употребление продуктов с низким гликемическим индексом, но достаточным количеством белка.
Таким способом можно "обмануть" организм, заменив вкусные калорийные продукты на не менее вкусные, но полезные. Это постное мясо, нежирные молочные продукты, цитрусовые, свежие или тушеные овощи.
Главное - отказаться от белого хлеба и очищенного риса, а также минимизировать употребление соли.
Как бы странно это не звучало, но настоящими "убийцами" жира являются помидоры.
Они придутся весьма кстати, чтобы остановить привычку объедаться.
Том списка борцов с лишним весом также возглавляют базилик и ананас.
Благодаря особым ферментам эта разновидность зелени помогает контролировать количество употребляемых жиров.
Ананас содержит фермент бромелин, который не только снижает аппетит, но и помогает более быстрому расщеплению жиров. Лучше всего съедать кружочек этого фрукта в качестве аперитива перед обедом.
