5 продуктов, которые помогут преодолеть усталость

Диетолог Кассандра Барнс считает, что некоторые продукты могут помочь избавиться от чувства хронической усталости.

Вода

Одной из причин чувство усталости может быть обезвоживание. Диетолог советует употреблять до двух литров воды или безкофеинового чая в день.

Цельнозерновой завтрак

Цельнозерновая каша поможет взбодриться. Такой завтрак будет богатым на пищевые волокна, которые придадут ощущение энергичности.

Шоколад

Шоколад придаст энергии в середине дня. Но он должен быть без рафинированного сахара и из необжаренных какао-бобов. Иначе эффект будет непродолжительным.

Высокопротеиновые макароны

В отличие от обычных макарон, эти имеют больше пищевых волокон. Поэтому они медленнее расщепляются и дольше высвобождают энергию.

Морские водоросли

Морские водоросли помогают побороть усталость благодаря большому количеству йода. Диетолог отмечает, что его недостаток является одной из главных причин вялости и хронического истощения.