Топ-9 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
Правильный завтрак - залог хорошего дня. Однако не все продукты наш организм принимает натощак с радостью. Предлагаем список продуктов, которые ни в коем случае нельзя кушать на голодный желудок.
Быстрые завтраки - хлопья, растворимые каши. Они резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.
Кофе. Кофеин способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать возникновение гастрита.
Специи. Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.
Продукты, содержащие сахар. В пустом желудке сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.
Холодные и газированные напитки. Они вызывают раздражение слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи.
Йогурты и другие кисломолочные продукты. Самое главное в кисломолочном продукте - полезные бактерии, которые помогают пищеварению. Однако работают они только на полный желудок, а попав в организм до еды, они просто убиваются желудочным соком.
Цитрусовые. Содержат большое количество кислоты, которая в пустом желудке вызывают изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем связанных с пищеварительной системой.
Груши. В грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника.
Бананы. Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс.
Мы также писали о 5 способах научиться есть меньше.
По материалам: Marie Claire.
