Новости и события » Здоровье » Это новое упражнение сжигает в 5 раз больше калорий, чем бег трусцой

Это новое упражнение сжигает в 5 раз больше калорий, чем бег трусцой

Это новое упражнение сжигает в 5 раз больше калорий, чем бег трусцой

Этот способ тренировки поможет вам быстро похудеть. Мы представляем бег назад дисциплину, которая является очень эффективным и интенсивным методом тренировки.

Такой бег помогает достичь более сильной и сбалансированной тренировки нижней части тела при одновременном снижении риска получения травм спины и ног. Это сердечно-сосудистые упражнения прорабатывают больше групп мышц и сжигают много калорий.

Преимущества:

Тонизирует ноги и мышцы

Бег в обратном направлении укрепляет и тонизирует нижние мышцы тела. Он также развивает мышцы голеней, икр и квадрицепсов.

Укрепляет и тонизирует пресс

Укрепляет мышцы живота, в то время, как и спина становится гораздо сильнее.

Улучшает осанку

Когда вы работаете в обратном направлении, вы, естественно, держите спину прямо во время движения. Во время бега вперед вы с большей вероятностью страдаете от боли в спине, вызванной ссутулившейся осанкой.

Предотвращает травмы

Снижает давление на колени и улучшает баланс между противостоящими группами мышц. Это также увеличивает производительность, при одновременном снижении риска получения травмы в спине и ногах.

Это хорошо для вашего мозга

Перемещение ваших мышц в противоположных направлениях стимулирует ваш мозг думать и реагировать по-разному.

Для начинающих, рекомендуется начать работать в обратном направлении на беговой дорожке с направляющими, чтобы направлять вас. Если вы думаете о беге на улице, ищите визуальное руководство на местах, таких как поверхностные маркировки дорожного движения.


«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

Метка о создании или редактирования изображения при помощи ИИ, будет появляться, при наличии соответсвующей отметки в метаданных файла. «Google Фото» добавят в «Свойства» изображений новый раздел «Информация об ИИ», в котором будет располагаться пометка,...

25 октября 2024
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх