Работающие советы тем, кто худеет - легко проверить
Настоящий гуру в потере веса Стив Миллер поделился советами о том, как можно на самом деле похудеть и перестать жаловаться на собственную внешность. Мы решили в очередной раз обратить внимание читателей сайта Newsmir.info на здоровый образ жизни.
- Носите с собой зеркало.
Для того, чтобы правильно питаться, очень важно помнить о размере: как порций, так и собственном. Об этом позаботится зеркало. Глядя в него, вы всегда сможете напомнить себе о том, как много у вас подкожного жира. Это будет автоматически мотивировать съедать меньше.
- Будьте своим собственным кнутом при потере веса.
Вам обязательно нужно контролировать себя во время приема пищи. Без контроля легко увлечься обжорством, а затем и выпивкой. Мотивируйте себя сами!
- Держите в доме лишь необходимые продукты.
Вообще не покупайте запретные продукты. Действуйте по принципу: «с глаз долой и с сердца вон». В противном случае - вы не сможете устоять, если у вас дома вокруг будут конфеты и печенье.
- Диета «80 на 20».
Если вы любитель «нездоровой пищи» - никогда не выбрасывайте ее. Вместо этого, каждый день питайтесь по принципу 80% здоровой пищи и 20% - «вкусняшкам». Таким образом, не ограничивая себя, можно есть все и быть в форме - важны пропорции.
- Держитесь подальше от конфликтов.
После стрессов, праздников, и словесных потасовок часто хочется поесть, а вам не нужны лишние калории.
- Ставьте предупреждающие знаки.
Сделайте себе на кредитной карте, или на мобильном предупреждающий знак. Смотрите на него, прежде чем съесть что-то лишнее. Так вы лучше сможете контролировать то, что потребляете.
- Используйте одежду.
Прежде чем поесть, попробуйте влезть в старые, маленькие наряды. Пусть это мотивирует вас контролировать потребление пищи.
Приятного аппетита и хорошего настроения желает всем сайт Newsmir.info.
