Работающие советы тем, кто худеет - легко проверить

Настоящий гуру в потере веса Стив Миллер поделился советами о том, как можно на самом деле похудеть и перестать жаловаться на собственную внешность. Мы решили в очередной раз обратить внимание читателей сайта Newsmir.info на здоровый образ жизни.

• Носите с собой зеркало.

Для того, чтобы правильно питаться, очень важно помнить о размере: как порций, так и собственном. Об этом позаботится зеркало. Глядя в него, вы всегда сможете напомнить себе о том, как много у вас подкожного жира. Это будет автоматически мотивировать съедать меньше.

• Будьте своим собственным кнутом при потере веса.

Вам обязательно нужно контролировать себя во время приема пищи. Без контроля легко увлечься обжорством, а затем и выпивкой. Мотивируйте себя сами!

• Держите в доме лишь необходимые продукты.

Вообще не покупайте запретные продукты. Действуйте по принципу: «с глаз долой и с сердца вон». В противном случае - вы не сможете устоять, если у вас дома вокруг будут конфеты и печенье.

• Диета «80 на 20».

Если вы любитель «нездоровой пищи» - никогда не выбрасывайте ее. Вместо этого, каждый день питайтесь по принципу 80% здоровой пищи и 20% - «вкусняшкам». Таким образом, не ограничивая себя, можно есть все и быть в форме - важны пропорции.

• Держитесь подальше от конфликтов.

После стрессов, праздников, и словесных потасовок часто хочется поесть, а вам не нужны лишние калории.

• Ставьте предупреждающие знаки.

Сделайте себе на кредитной карте, или на мобильном предупреждающий знак. Смотрите на него, прежде чем съесть что-то лишнее. Так вы лучше сможете контролировать то, что потребляете.

• Используйте одежду.

Прежде чем поесть, попробуйте влезть в старые, маленькие наряды. Пусть это мотивирует вас контролировать потребление пищи.

Приятного аппетита и хорошего настроения желает всем сайт Newsmir.info.