Ученые объяснили, как эффективно бороться с паническими атаками

Ученые Великобритании рассказали, как можно эффективно бороться с паническими атаками.

Результаты их исследования опубликованы в Independent.

Во время эксперимента специалисты попросили рассказать участников исследования о том, что они ощущают в период депрессии и психологических расстройств.

Было установлено, что самый главный приступ страха настигает человека, когда он думает, что находится в смертельной опасности.

Специалисты установили, что эти ощущения можно сравнить с обливанием ледяной водой: учащенное сердцебиение, отдышка, головокружение. Обычно именно так протекает паническая атака.

Ученые уверены, что в такой ситуации следует заставить себя настроиться на лучшее или сделать то, что точно должно повысить настроение.

К методам борьбы с паническими атаками специалисты отнесли занятия в тренажерном зале, чтение хороших книг или пешие прогулки.