Ученые рассказали, как побороть панические атаки

Доказано, что примерно каждый шестой обитатель Земли страдает от панических атак. Британские ученые пообщались с людьми, страдающими от данной проблемы, чтобы помочь им найти эффективное средство борьбы с паникой.

Обычно приступы паники возникают в момент, когда человеческой жизни угрожает серьезная опасность. Однако паническая атака, как правило, возникает без особой на то причины и сопровождается головокружением, одышкой, учащенным сердцебиением. В момент панической атаки человек, в прямом смысле, забывает то, как дышать.

Ученые пришли в выводу, что, чтобы побороть паническую атаку, нужно настроить себя на лучшее и попытаться поднять себе настроение всеми возможными способами. Среди самых популярных способов - пешие прогулки, занятие упражнеиями, чтение книг, музыкотератия и многое другое.