Как познать технику медитации
Существует множество противоречивых мнений по поводу пользы медитации и стоит ли вообще на это тратить свое драгоценное время. С научной точки зрения медитация имеет ряд положительных вещей, которые в итоге влияют как на организм так и на состояние человека. Вооруженным взглядом не всегда понятна польза медитации, но если верить ученым и людям, которые практикуют занятие медитацией, она действительно влияет на жизнь человека.
Занятия йогой не забирают много времени, для этого необходимо лишь 10-15 минут. Первый и значительный плюс медитации это уравновешенность, спокойствие. Медитация помогает держать эмоции под контролем. После медитаций вы заметите как начнете реагировать на различные ситуации более спокойно.
Медитация помогает человеку стать добрее, иметь больше положительных эмоций и мыслей в голове. Медитируя, вы избавляете свой мозг от негатива. Как доказано учеными, что после восьми недель сеансов медитаций можно частично изменить структуру мозга, что означает улучшение здоровья и качества жизни. Не для кого не секрет, что большинство проблем из-за нашего мозга, мыслей, которые в нем заседают и не дают спокойно жить. Избавиться от вредных привычек тоже очень сложно, так как эти вещи заложены в подсознании мозга и избавиться от них очень трудно. С помощью медитаций, можно полностью научить контролировать свое тело, мысли, жизнь и состояние организма.
Всего лишь 4 дня медитаций и вы становитесь умней. Могут повысить способность удерживать внимание на нужных вещах; эти преимущества ранее были обнаружены только у давно медитирующих людей.
Польза очевидная, пусть даже это не целый ряд положительного влияния, но все же стоит потратить время для получения положительных результатов. Медитация помогает восстановить работоспособность всего организма и сон. Медитация улучшает умение концентрироваться долгое время на чем-то одном.
Медитация-это практика самоконтроля, с помощью которой можно улучшить свою жизнь.
Ранее портал "Newsmir.info" рассказал о том, как ученые впервые получили доказательства влияния любви на функциональную архитектуру мозга.
