Ученые рассказали, насколько физические упражнения могут продлить жизнь
Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, насколько физические упражнения могут продлить жизнь человеку. Об этом исследовании подробнее рассказывается на портале Psychology Today.
По данным ученых, юрист, в среднем, работает с 8:30 утра до шести часов вечера. Женщина-адвокат, вдобавок, должна забирать детей из школы, приводить их домой, готовить им ужин, заниматься стиркой, уборкой и прочими домашними делами, а помочь детям с уроками. Все это она делает за один день. Таким образом, у нее не остается времени для занятия спортом.
В выходные юрист только один раз может позволить себе сходить в тренажерный зал. Однако эксперты уверены, что упражнения два раза в неделю могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а в результате продлить жизнь человека.
Люди каждую неделю должны заниматься спортом в течение 150 минут, это время не предполагает ходьбу от метро или автомобиля до офиса или прогулку с собакой. Необходимо отдавать это время бегу, альпинизму или аэробике.
Недавно ученые изучили медицинские показатели жителей Великобритании, занимающихся спортом. У них спрашивали, сколько в неделю времени они выделают физическим упражнениям. Было установлено, что у добровольцев, которые выделяли 150 минут занятию спортом еженедельно, улучшились показатели сердечно-сосудистой системы, а риск преждевременной смерти снижался на 45%.
