Специалисты назвали позы Йоги, которые помогают оздоровить организм
Специалисты назвали некоторые позы Йоги, которые придают сил и помогают оздоровить организм. По словам экспертов, "если придерживаться этих рекомендаций, йога исцелит вас".
Для начала эксперты советуют использовать позу кобры. После нескольких минут на коврике, для того, чтобы сконцентрироваться и настроиться на упражнение, нужно перейти от позы ребенка к позе кобры. Специалисты советуют "плыть за своим дыханием". Детская поза создает почву и заставляет вас чувствовать себя в безопасности, а поза кобры мягко пробуждает центр сердца и грудную клетку.
"Приветствие Солнца" являются хорошо известной практикой. Но также существует поза "Приветствие Луны" или Чандра Намаскар. Это прекрасная практика, которая позволит подключиться к женственности, эмоциям и интуиции.
Также рекомендуется поза сфинкса, так как "человеческие существа обычно хранят эмоции в бедрах, особенно в поясничной мышце", сообщают специалисты. Напряженная поясничная мышца может вызвать беспокойство и стресс, а глубоко расслабленная поясничная мышца может расслабить мозг. Обычно поза сфинкса достаточно болезненная.
