Психологи рассказали, как похудеть без диет и спорта
Психологи из Корнелльского вуза рассказали, что можно похудеть без диет и физических нагрузок, которые выматывают. Опубликовали советы для страдающих от ожирения в научном журнале во вторник, 7 марта.
Специалисты сообщают, что необходимо купить полезные продукты и положить в холодильнике на видном месте. Такой нехитрый вариант поможет не только похудеть, но и улучшить состояние организма. Также можно использовать тарелки меньше и это позволит думать, что съел больше, чем необходимо и уталит желание поглощать пищу еще. Не надо просить добавки, а сразу больше количество накладывать.
Также лучше не смотреть телевидение во время приема пищи или работать за компьютером, или отвлекаться на непонятные дела. Необходимо во время приема пищи заниматься только этим процессом и это позволит также сократить количество поглощения продуктов. При выпивании калорийных коктейлей лучше использовать узкие стаканы, что также уменьшит количество.
