Ученые: Удачный день определяется утренними привычками

Психологи поведали о том, что то, насколько удачно сложится день, зависит от привычных действий, выполняемых в утреннее время. Хорошие привычки помогают сделать день результативным, а плохие, напротив, влекут за собой неудачи и промахи.

Первостепенное значение имеет качественный сон. Но мало просто хорошо высыпаться, ученые советуют к тому же сократить время использования мобильного телефона. Эмоции и впечатления, полученные в течение дня, рекомендуется записывать в специальный блокнот, утром можно перечитать, и вспомнить приятные события, произошедшие накануне. Все это помогает зарядиться положительной энергией.

Медитации для расслабления, снятия проблем и накопившихся эмоций помогают повсеместно. Сразу невозможно оценить всю прелесть данных процедур, которая становится очевидна лишь по прошествии определенного времени и при условии регулярной практики медитативных упражнений. Очень полезно также визуализировать свои планы и мечты, к примеру, представить себе маршрут на работу, наиболее удобный в данном случае. Не лишним будет употребить также утром какой-нибудь горячий напиток.

Еще очень важно выработать у себя привычку правильно подниматься с постели после пробуждения. Советуют делать это в вертикальном положении, подниматься с правого бока и медленно ставить ноги на пол, при этом держать спину прямой. Ну и финальная полезная привычка - сбалансированный завтрак, который является одним из пунктов подготовки к удачному и активному дню.