Ученые рассказали, почему спать голым полезно
Ученые провели новое исследование, которое доказало, что спать обнаженным полезно для здоровья и кожи человека.
Во-первых, это помогает вашей коже. Весь день ваше тело ограничено одеждой, даже летом, когда мы немного меньше одеваемся, есть определенные части, которые никогда не чувствуют свободу свежего воздуха. Сон, как и предполагалось природой, означает, что каждая часть вас, наконец, получает это освобождение. Это также может снизить риск некоторых кожных заболеваний.
Кортизол - это биохимическое вещество в нашем организме, к которому нужно присматриваться как можно лучше. Если вы перегрелись в постели, уровни кортизола, как правило, повышаются. Это может привести к усилению тревоги и стресса, тяге к плохой пище и, в конечном счете, к увеличению веса. Сон нагишом дает вам наилучшие шансы на регулирование температуры и, следовательно, содержание кортизола в крови.
Если у вас есть партнер, с которым вы разделяете кровать, сон нагишом создает идеальный сценарий для контакта с кожей. Тесный контакт может значительно увеличить количество окситоцина в вашем мозгу. Этот гормон - нейротрансмиттер, который помогает вам чувствовать эти импульсивные добрые чувства к вашей половинке.
Исследование, проведенное в Национальном институте здоровья и развития детей при Стэнфордском университете, показало, что мужчины, которые спали без одежды, имели на 25% меньшую скорость повреждения ДНК в сперме, чем мужчины, которые носили шорты или боксеры. После исследования, Алан Пейси, ведущий эксперт по вопросам фертильности в Университете Шеффилда, сказал в интервью New York Times: «Мы уже давно знаем, что мужчины, которые повышают температуру своих яичек, либо через тепловое облучение на работе, либо одевая плотное нижнее белье, имеют более низкое качество спермы по сравнению с мужчинами, чьи яички прохладнее».
Ряд различных исследований показал, что сон в более прохладной среде позволяет организму вырабатывать здоровые жиры, которые сжигают калории, чтобы помочь выработать тепло тела. Сон в более теплой среде не оказывает такого эффекта, поэтому обмен веществ менее эффективен.
