Полнеете - теперь это в прошлом: какими продуктами можно заменить сладости
Тяга к сладкому вкусу - одна из самых сильных, но от булочек, тортов и конфет полнеет фигура.
Группа диетологов из США поделилась на страницах прессы советами о том, чем можно заменить калорийные сласти.
Тем, кто не может обойтись без сладкого, специалисты порекомендовали выбирать продукты, которые могут удовлетворить желание сладкого вкуса, но в то же время не окажутся для организма вредными.
К таким продуктам, по словам диетолога Шэрон Палмер, относятся арахисовое масло и желе. В покупном пирожном, помимо высокого уровня сахара и жиров, могут присутствовать искусственные добавки - ему лучше предпочесть самостоятельно приготовленный сэндвич с арахисовым маслом и желе, высказалась Палмер.
Другим сладким, но более здоровым лакомством, подсказала диетолог, является натуральный (греческий) замороженный йогурт.
В йогурт можно добавить орехи, сушенные ягоды, стевию для сладости - это отличная альтернатива готовому мороженому, которое всегда избыточно калорийно.
Еще один десерт, который медики посоветовали использовать для замены печенью и тортикам - замороженные бананы.
Их можно тонко нарезать дольками, посыпать какао-порошком и орехами: такое угощение станет источником множества полезных для здоровья нутриентов, отметили эксперты.
Любителям пить чай с конфетами диетологи порекомендовали готовить конфеты самостоятельно. Для этого можно использовать нескольких ложек меда с добавлением кокосового масла, какао-порошка и измельченных орехов.
