Эксперты сообщили, как снизить давление без особых сложностей

Одним из наиболее распространенных недугов является высокое давление. Медики рассказали, как можно его снизить, не применяя аптечных лекарств.

Так, рекомендуется ограничить себя в потреблении пищевой соли. Этот продукт умеет сдерживать жидкость в организме, что в дальнейшем приводит к сокращению сердца, а это - к повышению давления. Также нужно помнить, что соль присутствует уже в готовых продуктах, окупаемых в магазинах, поэтому следует читать состав на обертке, где указано содержание соли.

Другим пунктом является соблюдение скромной диеты. Врачи советуют не пить алкогольные напитки, кофе, а также употреблять пищу с белыми углеводами, конфеты и сладкие напитки. Большим плюсом будет уменьшение порций мяса, яиц и молока.

Стремясь понизить давление, поможет использование природных веществ. К примеру, принимать полезные добавки: чеснок, рыбий жир, орехи, имбирь и боярышник. Хорошо работает следующее средство: чашка воды с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса, пить надо 3 раза в день.