Новости и события » Общество » Ученые рассказали, как сделать утро понедельника добрым

Ученые рассказали, как сделать утро понедельника добрым

Ученые рассказали, как сделать утро понедельника добрым

Вставать утром на работу, а особенно в понедельник - настоящие страдания. Это стресс и для организма, поэтому он настойчиво вам показывает, что хочет отдохнуть. Однако изменить ситуацию поможет соблюдение нескольких простых правил, утверждают эксперты-медики в интервью порталу 24tv.ua.

Контрастный душ

Этот способ прекрасно пробрасывает не только вас, но и все процессы в организме. Не нужно сразу же обливаться ледяной водой - так можно банально простудиться. Лучше начинать с чуть теплой воды, постепенно снижая температуру.

Смузи

Напиток из пророщенных зерен пшеницы, яблок, шпината, зелени, моркови и апельсина подпитает вас на целый день и еще и зарядит гигантской порцией витаминов.

Зарядка

Не стоит истощать организм тренировками. Достаточно лишь 10-15 минут ежедневных упражнений. Лучше побольше ходить пешком и отказаться от общественного транспорта. Если это, конечно, это возможно.

Прогулка

Нужно сделать правилом прогулки на свежем воздухе перед сном. Такая привычка поможет засыпать легче и спать крепче. И как результат утром вы будете чувствовать себя намного лучше.

Ученые утверждают, что рано засыпать и рано просыпаться - очень полезно для организма. Особенно, если вы каждый день делаете это в одно и то же время.

Старайтесь ложиться спать не позже 22 часов, ведь именно с этого времени в организме запускается период глубоко сна, когда организм полностью восстанавливается.


Apple iPhone 17 Pro/Pro Max получат 8-кратный оптический зум и...

Apple iPhone 17 Pro/Pro Max получат 8-кратный оптический зум и Pro-версию «Камеры»

iPhone 17 Pro/Pro Max получат три обновления камеры: улучшенный оптический зум, новое приложение «Камера» и дополнительную кнопку на корпусе. Такими инсайдами поделились в MacRumors, ссылаясь на анонимный источник. «Информатор утверждает, что знаком с...

сегодня 11:47

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх