Ученые узнали, как избежать страха во время сессии

Для многих студентов сессия является страшным периодом, поэтому они в это время находятся в панике и ужасе. Эти чувства дают неуверенность, а также стресс, который только мешает сдавать предметы. Специалисты узнали, как от этого избавится и не переживать во время экзаменов.

Ученые сообщают, что тревога - это эмоциональная реакция на стрессовый раздражитель, который присутствует у человека. Необходимо перед важным днем хорошо выспаться, так как ночь за книгами мало чем поможет. Минимум шесть часов необходимо уделить этому занятию для нормального функционирования мозга.

День лучше начать с питательного завтрака, который зарядит тело энергией. При подготовке к экзаменам лучше всего применять порциями знания, а не все и сразу за один день и ночь. В перерывах лучше всего отправляться на прогулку на улицу. Также рекомендуется меньше использовать мобильные телефоны и интернет.