Переход на летнее время 2017 в Украине: когда и как подготовиться
В последнее воскресенье марта - в ночь с 25 на 26 число, в 3:00, необходимо перевести стрелки часов на один час вперед. Соответственно, встать и лечь спать украинцам придется раньше привычного времени.
Стоит отметить, что переход на летнее время является стрессовым для организма и подготовку к этому событию стоит начинать заранее. Чтобы возможные негативные последствия обошли вас стороной, воспользуйтесь простыми, но очень действенными советами:
- Проводите больше времени на свежем воздухе, старайтесь совершать пешие прогулки ежедневно.
- Ложитесь спать немного раньше привычного.
- Следите за рационом питания. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, отдавайте предпочтение свежим продуктам и здоровому питанию, употребляйте больше фруктов, овощей и витаминов.
- Оптимизируйте свои нагрузки. Не стоит перенапрягаться и брать дополнительную работу. Проводите больше времени с семьей и друзьями, отправьтесь в любимые места, занимайтесь спортом и хобби.
