Вот что надо знать всем, кто часто разговаривает сам с собой!
10 фактов.
Вот 10 причин иногда разговаривать с самим собой:
1. Это спасает от одиночества.
Разговоры с самим собой понижают чувство одиночества. Когда рядом никого нет, можно утешить себя, заполняя пустоту звуками собственного голоса.
Но если вы начинаете с собой спорить - это уже повод для беспокойства! В таком случае вам следует обратиться к психологу или невропатологу.
2. Это помогает вашим детям учиться.
Если у вас есть маленькие дети, говорите при них вслух: это помогает им усваивать язык. Дети впитывают все, как губка, поэтому неудивительно, что они обучаются интонациям, синтаксису и даже новым словам!
А это в целом положительно сказывается на их обучаемости. Так что не стесняйтесь - смело комментируйте все свои действия вслух, будь то мытье посуды или нанесение макияжа.
Только следите за речью! Малыши бездумно повторяют за родителями, так что постарайтесь не материться и не рассказывать неприличных анекдотов в их присутствии.
3. Это способствует организованности.
«Итак, сегодня мы идем к ветеринару, в магазин и в гости к Бетти. Ветеринар, магазин, Бетти...»
Когда вы проговариваете вслух свои планы, это помогает вам уследить за ними. Вопреки нашим ощущениям, мозг способен обрабатывать только одну задачу за раз.
Поэтому, разговаривая с собой, мы организуем свой день и расставляем приоритеты, чтобы не запутаться в делах.
4. Это помогает быстрее находить предметы.
Одно недавнее исследование свидетельствует, что разговоры с самим собой помогают быстрее находить предметы. Когда люди произносили вслух название искомого предмета, их способность обнаруживать его возрастала по сравнению с теми, кто этого не делал.
Так что неудивительно, что вы бормочете себе под нос: «Телефон, ты где?», осматривая комнаты в поисках телефона, - это действует!
5. Это позволяет достигать целей.
Даже самые незначительные цели проще достичь, если говорить с самим собой. От поисков нужного продукта в магазине до учета различных задач на работе - психологи утверждают, что разговор с самим собой позволяет вам визуализировать различные варианты развития событий.
Когда вы проговариваете свои цели вслух, это способствует их достижению, потому что помогает вам сосредоточиться на главном и не отвлекаться. Попробуйте - это помогает и в диете, и в карьере!
6. Это понижает стресс.
В следующий раз, когда вы будете в стрессе, попробуйте поговорить с собой. Это нормальный способ преодоления стресса и тревожности, помогающий ослабить давление в жизни.
Вы как бы приободряете себе - звук собственного голоса повышает вашу уверенность в собственных силах. В результате вы не держите свои мысли в себе (потому что проговариваете их вслух), что позволяет вам успокоиться в стрессовые моменты.
7. Это помогает вам самостоятельно решать проблемы.
Люди, которые говорят с собой, в целом успешнее решают проблемы своими силами, чем те, кто этого не делает. Предположительно это объясняется тем, что, когда вы не разговариваете с собой, вы делитесь проблемой с друзьями и близкими, из-за чего начинаете зависеть от них в поисках решения.
Но если вы «обсуждаете» проблему с самим собой, вы зависите только от себя. Кроме того, звук собственного голоса придает уверенности и повышает эффективность в решении проблем.
8. Вы лучше узнаете себя.
Допустим, у вас есть какие-то мысли, которые вы собираетесь высказать своему коллеге. Однако то, что вы говорите о нем самому себе, скорее всего, отличается от того, что вы высказываете в его присутствии.
Например, разговаривая с собой в преддверии грядущей рабочей встречи, вы можете обнаружить, что ваши слова кардинально отличаются от того, что вы обычно говорите коллеге в лицо. Иногда такие моменты откровений могут многое рассказать о ваших потаенных желаниях. Вы удивитесь!
9. Это повышает самооценку.
Зачем ждать комплиментов со стороны, если вы можете похвалить себя сами?
Например, вы стойко прошли мимо холодильника с мороженым, потому что твердо решили сбросить пару килограмм. Разве вы не заслужили похвалы? Скажите себе: «Я горжусь тобой!»
Положительные слова, произнесенные вслух, сами по себе закрепляют успех от проделанной работы или удовольствие от новой прически. Не ждите комплиментов от других и не критикуйте себя! Хвалите себя вслух - и ваша самооценка скажет вам спасибо!
10. Это стимулирует развиваться интеллект.
Разговоры с самим собой могут повысить интеллект путем организации мыслей и фокусирования на важных задачах. Впрочем, очень важно говорить с собой уважительно!
Избегайте негативных фраз типа «Вот идиотка!» - лучше уж вообще молчать! Говорите с собой, как с лучшей подругой.
Поделитесь этой интересной статьей с друзьями и близкими!
