Кайдзен: японская методика для преодоления лени
Почти каждый из нас периодически ставит перед собой новую цель или задачу, но так и не достигает ее. Часто мы говорим себе, что просто пока не готовы, но обязательно начнем делать это со следующей недели или со следующего месяца... или в следующем году.
Иногда у нас даже хватает рвения, чтобы начать. Но после небольших усилий мы говорим себе, что сделали достаточно и пора сбавить обороты на пути к новой жизни.
Почему так происходит? Ответ очевиден: потому что мы стараемся добиться слишком многого слишком быстро; потому что нас утомляет новая ответственность; потому что трудно изменить старые привычки и попробовать что-то новое.
Философия кайдзен, или принцип одной минуты
В японской культуре существует практика кайдзен, которая фокусируется на непрерывном самосовершенствовании и включает в себя "принцип одной минуты". В основе этого метода лежит очень простая идея: человек должен что-то делать по одной минуте каждый день в одно и то же время. Понятно, что даже самый ленивый человек сможет справиться с задачей, когда достаточно одной минуты усилий. Если вы часто находите повод, чтобы отложить дела, на выполнение которых требуется от получаса и больше, то всего 60 секунд вы точно найдете.
Задачи могут стоять разные: отжимания, чтение книги, изучение иностранного языка. За одну минуту у вас не успеет возникнуть неприятных ощущений, связанных с деятельностью. Минутное занятие принесет лишь радость и удовлетворение. Начав с одного маленького шага, вы станете на путь самосовершенствования и достигнете больших результатов.
Важно, что при такой методике вы обретете веру в собственные силы и освободитесь от чувства вины и беспомощности. Вы ощутите победу и успех, что поможет вам двигаться вперед, постепенно увеличивая количество времени, которое вы затрачиваете на занятие: сначала до пяти минут, затем до получаса, а затем еще дольше. Таким образом, "принцип одной минуты" приведет вас к неоспоримому прогрессу.
Практика кайдзен зародилась в Японии. Само слово означает "непрерывное совершенствование" (состоит из двух корней: "кай" - перемена, "дзен" - мудрость). Концепцию основал Масааки Имаи. Он считает, что она с одинаковым успехом применима и в бизнесе, и в личной жизни.
На первый взгляд эта практика может показаться сомнительной и неэффективной. Особенно скептически ее воспринимают люди, выросшие в западной культуре и убежденные в том, что существенных результатов можно достичь, лишь приложив огромные усилия. Но замысловатые и сложные программы самосовершенствования, которые требуют от человека больших энергозатрат, могут просто исчерпать силы и не привести к видимым результатам. А практика кайдзен доступна каждому человеку и принесет прогресс практически в любой сфере жизни. Например, в Японии ее часто применяют для улучшения методов управления.
Все, что вам нужно сделать, это определить, чего именно вы хотите достичь.
