Ученые рассказали о борьбе с прокрастинацией
Ученые дали рекомендации относительно того, как справиться с эмоциями, которые мешают процессу работы. Существует несколько приемов для борьбы с прокрастинацией, то бишь, склонностью к откладыванию на потом важных дел.
Сначала, как советуют эксперты, нужно разобраться в причине нежелания работать. Может быть, втайне вы опасаетесь ошибиться или сама конечная цель кажется слишком сложной и недостижимой. В таком случае полагается разделить работу на несколько частей, а планомерная реализация каждого из этапов позволит справиться с заданием целиком.
Зачастую погрузиться в рабочий процесс мешают внешние факторы, к которым можно отнести, в том числе, увлечение социальными сетями или банальную лень. Если эти отвлекающие моменты имеют место быть, полезно задуматься о том, а что угрожает вам в случае невыполнения или выполнения задания с опозданием. Помешать началу нового дела может также страх и неуверенность в своих силах, боязнь ошибки. Стоит помнить, что, когда берешься за новый проект, оплошности неизбежны, но качественный результат позволит продвинуться сразу на несколько ступеней вперед.
Иногда человеку просто не нравится то дело, за которое он берется, поэтому он старается отложить его выполнение в «долгий ящик». Очень важно выработать для себя определенную мотивацию, а также постараться найти удовольствие в самом процессе работы. Необходимо советоваться с другими и выяснять, что же все-таки мешает двигаться вперед и пунктуально выполнять важные задания.
