Иммунную систему можно восстановить за 15 секунд в день! Вот как!
Что-то в этом есть...
Кажется, на постсоветском пространстве нет ни единой души, которая никогда не слышала бы про то, что «если хочешь быть здоровым - закаляйся»...
А поскольку метод «закалки» у нас один - холодная вода - значит, определенно должны быть доказательства, что она полезна для иммунной системы.
И такие доказательства у ученых есть. Более того, они говорят, что обливание холодной водой - это еще и отличный способ улучшить свое психическое состояние. Т. е. эта процедура может восприниматься не только как отличная мера профилактики гриппа, но и как профилактика депрессии.
В пользу этой теории говорит также тот факт, что традиция обливания холодной водой по утрам распространена во многих, независящих друг от друга культурах.
Причем продолжалось это на протяжении веков...
Холодные ванны принимали и патриции в Древнем Риме, и богачи на лечебных курортах Швейцарии.
Как же это работает?
Иммунная система представляет собой сеть из клеток, тканей и внутренних органов, которые работают вместе, чтобы защитить организм от атак «чужих» организмов - захватчиков. В первую очередь, речь идет о микроорганизмах, таких как бактерии, паразиты и грибок, вызывающий инфекцию.
Вирусы тоже вызывают инфекции, но они слишком примитивны, чтобы их классифицировали как «живые организмы».
Тело человека представляет собой идеальную среду для многих микробов. Работа иммунной система заключается в том, чтобы постоянно искать их, находить их и уничтожать.
Когда иммунная система в порядке, она регулярно «попадает в цель» и спасает не только от гриппа, но и от аллергических реакций, от инфекций. Но если она парализована, это может привести к появлению целого вороха самых разных болезней.
Какой метод «закаливания» - самый эффективный?
Самый экстремальный, но при этом самый эффективный способ - опускать ноги в ванную с холодной водой или даже со льдом. За один раз достаточно подержать их там 10-15 секунд.
Лучшее для этого время - в тот момент, когда вы приходите домой после работы.
Если лед - это слишком экстремально для вас, то просто наберите в ванну или в большую плоскую миску холодную воду из-под крана. И добавьте туда столько кубиков льда, сколько сможете выдержать.
Если вы будете повторять эту процедуру каждый вечер перед сном, ваша иммунная система укрепится довольно быстро. А если она в настоящее время действительно очень слаба, и вы болеете простудными заболеваниями по несколько раз в год, то можете замачивать ноги в ледяной воде каждые 4 часа!
Другие преимущества, которые дает эта процедура:
- Ваше фоновое настроение поднимется. Такая система - идеальный противовес угрозе депрессии;
- Снимает боли в мышцах;
- Улучшает состояние кожи;
- Улучшает циркуляцию крови;
- Улучшает дыхание.
