5 самых полезных соков
В пятерку самых полезных для здоровья соков входят напитки из яблока, граната, винограда, апельсина и груши.
Гранатовый сок. В гранатовом соке содержится огромное количество аминокислот - своеобразных «кирпичиков», из которых образуются белки. Также в нем есть органические кислоты, водорастворимые полифенолы, фосфор, калий, кальций и железо. Благодаря этому регулярное употребление гранатового сока значительно повышает иммунитет организма, а также подавляет рост патогенных бактерий и является мощным антиоксидантом.
Виноградный сок. В виноградном соке содержится огромное количество разнообразных биологически активных компонентов, среди которых - магний, кобальт, кальций, железо и фосфор. Кроме того, в виноградном соке содержатся и витамины группы В (В1 и В2), витамины С, Р, РР, а также провитамин А. Виноградный сок благотворно воздействует на сердце и систему кроветворения, а также хорошо влияет на умственную деятельность.
Апельсиновый сок. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) апельсиновый сок советуют употреблять зимой, когда иммунитет ослаблен. Сок является хорошим профилактическим средством от простуды и других острых респираторных вирусных заболеваний. Кроме того, он очищает кровь и обладает тонизирующим воздействием.
Яблочный сок. Яблочный сок обогащает организм полифенольными антиоксидантами, железом и пектиновыми волокнами. Напиток положительно воздействует на органы дыхания, очищает организм от шлаков, препятствует образованию песка и камней в почках, а также хорошо влияет на работу мозга.
Грушевый сок. Грушевый сок обладает антибактериальным, антисептическим и противовирусным действием. Он способен снизить температуру тела и оказать обезболивающее действие. Кроме того, он эффективен при проблемах с почками, особенно при инфекциях мочевыводящих путей.
