Специалисты рассказали, как бороться с грустью и тоской
Специалисты составили список лучших идей для борьбы с меланхолией и хандрой.
Специалисты утверждают, что симптомы грусти и тоски мгновенно пропадают после общения с домашними любимцами, ведь анималотерапия считается одним из самых эффективных антидепрессантов. После этого можно немножко побаловать себя «вкусностями», можно самим приготовить любимое блюдо или заказать его с доставкой на дом, если же нет чувства голода, то любимый напиток вполне подходит для поднятия настроения.
Если же грусть настигла в будний день, специалисты рекомендуют прийти на работу в красивом наряде, а по дороге на работу можно заскочить в магазин и приобрести недорогую вещь, которая будет способствовать появлению положительных эмоций. Психологи отмечают, что погружение в творчество лечит даже самые глубокие раны, поэтому от грусти можно избавиться, сделав какую-то поделку или нарисовав картину, также этому процессу способствует игра на музыкальном инструменте.
Меланхолию можно преодолеть сыграв шпиона, по дороге с работы домой представьте, что выполняете спецзадание, согласно которому должны вести слежку за предполагаемым объектом, эта игра отвлекает от проблем, которые мешают радоваться жизни. Эксперты советуют не забывать о живом общении, ведь лучший друг всегда может выслушать и поднять настроение. Также, согласно мнению психологов, занятие сексом способствуют снятию нервного напряжения и всплеску гормона радости.
