Избавься от лишнего веса, воспаления, укрепи кости и зубы! Просто ешь 1 ложку этих семян каждый день!

Closeup of a white spoon filled with chia seeds on a wooden board.

Это невероятно полезное растение регулярно используется с древнейших времен, чтобы повысить уровень энергии, особенно в случае длительных физических нагрузок. Благодаря этому свойству, оно было также известно как индийская беговая еда.

Вкус этих чудесных семян мягкий и приятный, и его можно добавлять к множеству разных блюд, так как они не сильно изменяют вкус. Вы можете добавить его в соусы, коктейли, каши, салаты и тому подобное.

Семена чиа имеют многочисленные преимущества для здоровья, так как они богаты питательными веществами. А именно, они включают в себя:

В 2 раза больше калия, содержащегося в бананах

В 3 раза превышает показатель антиоксидантной активности черники

В 5 раз больше кальция, чем в молоке, а также бор, микроэлемент, который помогает переносить кальций в кости

В 3 раза больше железа, чем у шпината

Большие количества омега-3 и омега-6, которые являются незаменимыми жирными кислотами

В 2 раза больше белка, чем у любого другого зерна или семян

Эти полезные семена также богаты растворимой клетчаткой, белками и незаменимыми аминокислотами в легко усваиваемой форме.

Кроме того, семена чиа обладают высокой гидрофильностью, то есть они поглощают воду и образуют слизистый гель. Они могут впитывать воду за 10 минут в 9-12 раз больше своего объема.

Благодаря своему богатству питательных веществ, семена чиа чрезвычайно полезны и обладают мощными и жизненно важными оздоровительными свойствами, а именно:

Регулируют пищеварение

Регулируют уровень сахара в крови

Увеличивают энергию

Улучшение прочности костей и зубов

Увеличивают выносливость

Ускоряют потерю веса

Из-за этого они действительно полезны в случае различных проблем со здоровьем, в том числе:

Гипогликемия

Кислотный рефлюкс

Диабет

Снижение уровня холестерина

Целиакия

Ишемическая болезнь сердца

Заболевания щитовидной железы

Лишний вес.