Эксперты рассказали, как защитить глаза после длительной работы за компьютером
Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы защитить глаза после длительного рабочего дня за компьютером. Статья опубликована в издании Business Insider.
Если кто-то работает весь день перед компьютером, то знаком с этим раздраженным, нечетким и усталым чувством, которое появляется к концу дня. Все начинает немного размываться, а иногда голова болит. Эта группа симптомов известна как напряжение глаз или синдром компьютерного зрения, и это уникальная болезнь нашей современной эры, та, которую испытывают более 40% людей. К счастью, есть несколько вещей, которые, по словам экспертов, можно сделать, чтобы свести к минимуму дискомфорт и потенциальный ущерб, наблюдая весь день за сияющим экраном.
Увеличить текст: Вглядываясь в маленький текст, человек может прищуриться и подтянуть лицо к экрану, что приведет к усталости и головным болям, среди прочих вопросов - так что нужно увеличить размер текста и цветной контраст, чтобы облегчить чтение.
Необходимо много моргать, чтобы глаза не оставались сухими. Это трудно запомнить, но попытка убедиться, что человек продолжает моргать, может помочь. Глазные капли - это еще один простой и полезный способ уберечь глаза от чрезмерной сухости.
Также нужно настроить яркость экрана, так как она может вызвать напряжение глаз и головные боли. Нужно отрегулировать яркость, чтобы избежать отражений на экране или рассмотреть возможность приобретения антибликовой пленки.
