Контроль над дыханием способен победить гипертонию, мнение ученых

Ученые из австралийского Университета Мельбурна выяснили, что осознанное дыхание благоприятно сказывается на кровяном давлении.

Техника контроля над дыханием эффективно борется с повышенным давлением.

При этом отмечается, если вовремя заняться лечением гипертонии, то можно избежать употребления медикаментозных средств.

Дело в том, что дыхание связано с давлением симпатической нервной системой, отправляющей сигналы в кровеносные сосуды и сердце. Если невральная активность будет нарушена, то человек может добиться контроля над артериальным давлением.

Измененная невральная активность изменяет свои данные с каждым вдохом и выдохом, с помощью прерывания активности между группами нейронов можно научиться контролировать свое давление.

Спортсмены давно пользуются данной методикой. Биатлонисты, например, намеренно замедляют ритм сердца перед выстрелом, чтобы нормализовать дыхание. Также подобный способ издревле применяется при медитации.