Новости и события » Здоровье » 10 минут медитации в день помогут сосредоточиться

10 минут медитации в день помогут сосредоточиться

Исследователи из Университета Ватерлоо говорят: чтобы избавиться от ненужных мыслей и с легкостью концентрироваться, необходимо развивать осознанность. Под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

В исследовании приняли участие 82 тревожных добровольца, пишет The Indian Express. Участникам предлагали выполнить на компьютере задание, предназначенное для оценки их способности фокусироваться. Исследование показало, что медитация для развития осознанности предотвращала возникновение мыслей, отвлекающих от основной задачи.

По словам ученых, такие мысли часто появляются у тревожных людей. Они ухудшают способность к обучению, мешают выполнять задачи и даже могут повлиять на безопасность. Медитация спасает от этих проблем. Специалисты отмечают: 10 минут медитации в день достаточно, чтобы добиться положительных результатов.


Перманентный макияж: секрет красоты на каждый день

Перманентный макияж: секрет красоты на каждый день

Перманентный макияж – это современная косметическая процедура, позволяющая сохранить безупречный образ в любое время суток. Он уже давно стал незаменимым решением для тех, кто ценит свое время и хочет выглядеть ухоженно без лишних усилий. Давайте...

сегодня 19:24

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх