Ученые выяснили, что многозадачность уменьшает продуктивность мозга на 40%
Публикация исследования ученых в журнале Human Brain Mapping гласит о том, что многозадачность мозга уменьшает его продуктивность на 40%. Также она приводит к выгоранию и стрессам.
Нейробиолог доктор Лиро Яйааскелайнен, который на ряду с другими учеными занимался данным исследованием, в своем интервью заметил, что наш мозг практически перегружается при выполнении сразу нескольких действий.
Так5 было проведено исследование, в ходе которого исследуемым показывали нарезки различных фильмов разной продолжительности, перемежая их. Естественно, когда мы смотрим фильм, наше внимание и работа мозга сосредоточены на нем, но когда отрывки из разных фильмов перемежаются, конечно же мозгу труднее воспринимать информацию и запоминать сюжеты всех фильмов и их отрывков.
Сканирование мозга подтвердило более эффективное выполнение однозадачности более чем на 40%, по сравнению с обильным наплывом информации.
Даже в повседневной жизни многие из нас часто замечают, когда нужно соредоточиться на какой-то очень важной работе и отбросить все остальные мысли, переживания, то нам удается на ней сфокусировать работу мозга и выполнить данную работу быстрее и эффективнее, чем когда нас постоянно отвлекают другими делами.
В эру развития технологий на человека обнаруживается шквал различной информации, которую мозгу нужно принять, обработать и отсортировать. Конечно же такой наплыв информации негативно сказывается на работниках, вызывая выгорание и стресс. А все это происходит из-за необходимости многозадачности нашего мозга и его усталости от этого.
Но мы нагружаем свой мозг не только на работе, но и придя домой. Мы включает телевизор, разговариваем по телефону, делаем домашние дела, помогаем детям с уроками. И как правило все это пытаемся сделать одновременно. Ведь так?
Как следствие, даже дома, после утомительного рабочего дня мы не даем нашему мозгу отдыха, даже засыпая под любимый фильм. Все это приводит к тому, что через какое-то время мы становимся нервными, рассеянными, обозленными, появляются проблемы со здоровьем. И все это из-за перегруженности нашего мозга.
Поэтому нужно хотя бы дома делать дни релаксации, полного отдыха не только нашим мышцам, но и мозгу.
