8 минутная тренировка брюшного пресса или как получить шесть заветных кубиков

Эта тренировка была разработана, чтобы специфично работать над областью брюшной полости. Ее могут выполнять и мужчины и женщины. Нет никаких конкретных требований для этого; вы просто должны знать, как сделать различные упражнения правильно.

3 серьезных основания для того, чтобы выполнять эту тренировку:

1 - аэробная работа над мышцами брюшного пресса больше 7 минут, стимулирует капилляры в этой области. Они в свою очередь увеличивают кровоток.

2 - больший кровоток - означает больший поток кислорода, а жир горит только в присутствии кислорода.

3 - тонированным мышцам нужно больше калорий (ккал), чтобы оставаться активными. Наш организм имеет тенденцию выпускать эти калории из области, самой близкой к мышце, а в этом случае это - область талии.