Перед упражнениями на растяжку нужно хорошо разогреться. Это может быть бег на беговой дорожке или велотренажер, прыжки со скакалкой. Не будет лишней и суставная разминка, выполняемая вперемежку с приседаниями, отжиманиями, и упражнениями на пресс в быстром темпе.
Наклоны, переходы и т. п.(динамические упражнения) выполняем от 30 раз на каждую сторону. Всю статику выполняем от 30 секунд и дольше.
Літо вже на носі, тож питання вибору купальника стає все актуальнішим. Хочу поділитися з вами своїми спостереженнями і розповісти, чому ж суцільні купальники часто виграють у битві з роздільними. У цій статті ми розглянемо основні переваги суцільних...
Рифленая арматура – это вид металлопроката, используемый для армирования железобетонных конструкций. Она отличается от гладкой арматуры наличием на своей...
Сотрудники в офисе проводят значительную часть своего времени за компьютером. В среднем, при 42-часовой рабочей неделе это составляет более 1500 часов перед...
Липофилинг ягодиц – это эстетическая процедура, направленная на увеличение объема и формирование красивых контуров ягодиц с использованием собственного жира...
Ускоренный темп жизни, постоянный стресс и напряженность мышц требуют эффективных методов восстановления и релаксации. Одним из способов обеспечить себе...
Сотрудники в офисе проводят значительную часть своего времени за компьютером. В среднем, при 42-часовой рабочей неделе это составляет более 1500 часов перед...
В мире, где стресс и напряжение становятся неизбежными спутниками повседневной жизни, важно находить время для заботы о себе и расслабления. В данной статье...
Сегодня все больше людей, желающих иметь ослепительную улыбку, спрашивают у стоматологов, что такое виниры и как их устанавливают. Такой интерес вполне...
Оптика вашего автомобиля несет важнейшую роль в обеспечении безопасности и комфорта во время вождения, особенно в условиях недостаточной видимости. Замена и...
Ровно с гордостью встречает известную выставку "АРТ-ВОЯЖ", которая открывает окно в уникальный мир украинского современного искусства. Собрание,...
Во второй половине 80-х "Шахтер" не добивался турнирных успехов - ни в чемпионате, ни в Кубке СССР. В стране разворачивалась...
Силы обороны Украины не ведут атаки по гражданским объектам инфраструктуры. Поэтому, если чрезвычайные ситуации с пожарами происходят на Одесском...
В оккупированном Севастополе на месте захоронения христианских мучеников ведется строительство. Как передает Укринформ, об этом сообщает qirim.news. "В...
Почему завтрак так важен и как ресторан "Рис" помогает его улучшить Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи, так как он запускает...
Вкусные, ароматные и красочные суши-сеты от "Вилки Палки" - это идеальный способ погрузиться в мир японской кухни без необходимости покидать Одессу....
В прогрессивном мире, где время является самым драгоценным ресурсом, процесс срочной продажи авто может быть утомительным и затратным. К счастью, с появлением...
При строительстве или ремонте кровли, выбор качественного материала является ключевым фактором, определяющим не только внешний вид, но и долговечность вашей...
Во второй половине 80-х "Шахтер" не добивался турнирных успехов - ни в чемпионате, ни в Кубке СССР. В стране разворачивалась...
Захватчики ночью и утром нанесли удары по Славянску Донецкой области, в результате утренних обстрелов есть убитые и раненые. Об этом в Телеграме сообщил...
Криворожский «Кривбасс» представил первого новичка в летнее межсезонье. Красно-белые подписали чемпиона мира в составе сборной Украины U-20, талантливого...
Если верить нескольким осведомленным людям, именно в эти минуты Игор Йовичевич размышляет над предложением, которое ему сделал "Шахтер". Быть или не...
Российско-фашистские войска нанесли ракетный удар по очередному "военному" объекту - городскому стадиону Николаева. Утром 28 июня российские...
На юге российские оккупационные войска, отступая, обустраивают не только второй, третий рубежи, но и запасные. Об этом заявила на брифинге в Медиацентре...
США располагают информацией о минировании Россией подходов к портам Одессы и Очакова - The Guardian. Кроме Одессы и Очакова, РФ собирается заминировать устье...
россияне ночью ударили с самолетов стратегической авиации Ту-22М по Одесской области и обстреляли Киевский район Харькова. Обстрелы и взрывы раздавались также...
Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...
Если вы владеете гостиничным бизнесом или бизнесом по аренде квартир посуточно или только планируете начать подобный бизнес, то у вас вполне резонно возникает...
Квартиры Харьков купить которые является серьезным шагом и требует внимательного анализа и обдумывания всех возможных вариантов. При выборе места проживания...
Ровно с гордостью встречает известную выставку "АРТ-ВОЯЖ", которая открывает окно в уникальный мир украинского современного искусства. Собрание,...
