Какие каши нужно есть, чтобы набрать массу?
Абсолютно все злаковые культуры содержат клетчатку. Когда она попадает в человеческий организм, то очищает его от вредоносных шлаков и токсинов, и кроме этого активирует работу кишечника. Очевидное преимущество каш в том, что они достаточно легко усваиваются и не перегружают систему пищеварения. Следует отметить, что далеко не все каши способствуют набору веса. Это всегда...
подробнее ›