В предпоследний день первого этапа турецких сборов погода переменила свое благосклонное отношение к команде с берегов Азовского моря. Утреннюю тренировку пришлось начинать в гимнастическом зале, так как без перерыва моросящий дождь не слишком располагал к занятиям на открытом воздухе. После получаса стретчинга и разминки, команда все же отправилась продолжать тренировку на...

Стартовый день тренировочных сборов в Сиде носил больше втягивающий характер. Со второго дня приазовцы будут проводить по две полноценных интенсивных тренировки каждый день. 17 января погода улучшилась и способствовала бодрому настрою. С утра на побережье Средиземного моря было прохладно, около 10 градусов, но за ночь ветер разогнал все тучи - установилась ясная солнечная...

Полузащитник "Карпат" Сергей Мякушко - о первой половине нынешнего сезона. - Большая часть отпуска уже прошла. Успел отдохнуть от футбола? - Да, и даже начинаю скучать. Думаю, каждый из карпатовцев уже успел отдохнуть и соскучиться по футболу. До завершения отпуска осталось не так уж много времени, поэтому нужно как можно качественнее отдохнуть и набраться сил. Для...

Гладкая кожа, подтянутое тело и счастливая улыбка на лице - так выглядит большинство японок. Жительницы страны восходящего солнца не отказываются от вкусной еды, а лучшим спортом считают ходьбу. Vogue UA узнал несколько секретов вечной молодости и здоровья японок. Ни одна настоящая японка не откажется от плотного завтрака и десерта вечером. Данный факт может повергнуть в шок...

Каждый вид спорта предусматривает свой вариант кроссовок. Если купить обувь для бега и заниматься в ней йогой или аэробикой можно повредить ноги. Помните, специалисты создают не просто так вещи специального предназначения. Все виды спорта индивидуальны и выдвигают свои требования к обуви. Найти кроссовки для всех видов спорта вы можете в интернет-магазине Lotto . Кроссовки для...

Для многих украинцев осень стала временем перемен. Как известно, изменения в жизни всегда вызывают немало тревоги. Поэтому эксперты рассказали, к чему стоит готовиться в октябре этого года. Астрологи рассказали, что в этом месяце украинцам следует проявить много инициативности и решительности. И если скорость принятия решений - свойство индивидуальное, то уверенность в себе...

Американский стартап Mirror во главе с профессиональной экс-балериной Бринн Путнам разработал «умное» зеркало, которое может полностью заменить персонального тренера и тем самым совершить революцию в мире фитнеса. На первый взгляд «умное» зеркало ничем не отличается от обычного. Однако стоит его включить, как перед вами появится не...

Когда опробованы почти все физические нагрузки, а тело не становится расслабленным и грациозным, можно попробовать капоэйру - бразильское национальное боевое искусство. Занятия капоэйрой - самые сложные в моем спортивном графике. На каждом я думаю: «Ну, это уже слишком», - злюсь, пыхчу. Уходя, назначаю следующее - и всю неделю жду его, как ребенок. Для меня...

Точеная фигура - результат не только упорных занятий стретчингом и фитнесом, но и выбора здоровой и полезной пищи. Vogue.ua собрал 5 легких и полезных летних рецептов, которые предпочитают известные модели. Ингредиенты: листья шпината, киноа, семена граната, авокадо, горошек, капуста брокколи Соус: оливковое масло Ингредиенты: листья салата, свекла, брокколи, лебеда, киноа,...

"Шахтер" продолжает предсезонную подготовку в австрийском Фельдене. После нескольких дней интенсивных тренировок, а также товарищеского матча с "Аустрией" 6 июля Паулу Фонсека решил отменить утреннюю сессию. Первую половину дня "горняки" посвятили отдыху и восстановительным процедурам. Вечернее занятие началось с получасового фитнеса, а затем...

Накапливаясь, стресс разрушительно воздействует и на наш организм, и на наше психоэмоциональное состояние. Ослабить внутренне напряжение поможет растяжка - один из самых доступных способов расслабления. Стресс - это всегда выброс гормонов адреналина и кортизола. Их переизбыток в организме отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает кровяное давление,...

Гимнастка, олимпийская чемпионка, молодая мать Анна Ризатдинова, рассказала vogue.ua о том, как вернулась в форму после родов, а также поделилась своими бьюти-секретами. На олимпийских играх в Рио и после них я была в идеальной форме: минимальный вес (наверное, самый маленький за всю жизнь), подтянутые мышцы. Я не могла нарадоваться. Буквально спустя полгода я забеременела, и...

Утро «Олимпика» на зимних сборах начинается с ежедневного медосмотра. Каждый футболист проходит взвешивание, а затем клубный доктор Юрий Кривенко измеряет давление игроков. Этой информацией далее пользуется тренерский штаб донецкой команды. Отметим, что Юрий Витальевич работает в спортивной медицине 14 лет. Начинал карьеру наш доктор в ФК...

Получив серьезную игровую нагрузку (мариупольцы провели сразу два спарринга), приазовцы занимались восстановлением. Единственная тренировка носила как раз "восстановительный" характер. После обязательного кросса тренерский штаб предложил футболистам немного "развлечься", поиграв в "теннисбол". Завершилось занятие стретчингом. После тренировки...

Елена Кравец - мама троих детей, тренер юмористического шоу "Лига смеха", актриса и административный директор студии "Квартал-95". Несмотря на загруженный график и воспитание детей, она успевает заниматься спортом . После родов Елена достаточно быстро привела себя в форму и похвасталась перед подписчиками Instagram подтянутой фигурой. Об этом пишет Сlutch....

Опорой всего нашего организма является позвоночник. От его здоровья зависит не только координация и красивая осанка, но и пластичность движений, способность свободно передвигаться, здоровье внутренних органов. Улучшить состояние мышечного каркаса позвонков помогут упражнения для растяжки позвоночника и спины. Что делает позвоночник гибким? Для того чтобы иметь возможность...

portrait of a sporty young woman with towel against a green background В первую очередь вы должны ориентироваться на свое состояние, чтобы планировать тренировки в "эти" дни. Но в любом случае не стоит изнурять свой организм силовыми нагрузками. Лучше займитесь стретчингом, так как именно он делает мышцы более эластичными, придает им равномерный тонус и снимает...

Упражнения, направленные на улучшение гибкости тела называются стретчингом или растяжкой. Помимо предотвращения травмоопасных растяжений связок и мышц сухожилий при высоких нагрузках, упражнения помогут подтянуть мышцы ног и устранить эффект галифе. Растяжка существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок. Комплекс упражнений эффективно...