Как справиться с крепатурой после тренировки
Зарубежные эксперты рассказали, какие меры могут помочь справиться с крепатурой мышц после тренировок. Специалисты советуют не торопиться с приемом обезболивающих, а использовать последовательно холод и тепло. По словам экспертов, холод - это путь к терапии, когда травма происходит впервые. Он способен остановить отек растянутой лодыжки, например, и заглушить боль....
подробнее ›