Ученые: Спать голым полезно для здоровья
Исследователи из Медицинской школы Маунт Синай (Нью - Йорк) обнаружили, что спать голым не только комфортно, но и полезно, это позволяет регулировать температуру кожи, предотвращая от пробуждения среди ночи. Данные их работы опубликованы в научном издании Live Science.
Человеческое тело во время сна снижает свою температуру, потому нахождение ночью в обнаженном виде определяет, когда организм готов засыпать, а когда нужно просыпаться. Согласно опросу Национального фонда сна, 12 процентов американцев спят голыми. Но врачи и ученые рекомендуют находиться обнаженными во время сна из-за ряда причин.
Во-первых, спать голым хорошо потому, что температура кожи снижается, активируются жиры, а это помогает сжечь лишние килокалории. Во-вторых, сон обнаженными для женщин предотвращает от попадания грибковых инфекций. Такие типы бактерий активно развиваются в теплых и влажных условиях во время сна в пижаме. Для мужчин это влияет на процесс производства спермы. Оставаться голым в течение ночи также полезно из-за улучшения метаболизма в организме.
Охлаждение в ночное время также увеличивает гормоны роста и снижает уровень кортизола, формирующий лучшие образцы сна и помогающий уменьшить размер живота. Так, тело может полностью восстановить силы с более низким уровнем вещества, который он начнет пополнять утром. Если сон прерывается, организм автоматически производит дополнительный уровень кортизола, увеличивающий аппетит на следующий день.
Кроме того, из 1004 британцев 57% из тех, кто спит в обнаженном виде, сказали, что они счастливы в своих отношениях, по сравнению с 48% из тех, кто спит в пижаме. Потому медики настоятельно рекомендуют спать в обнаженном виде для поддержания физиологического и психологического здоровья.
