Назван самый эффективный способ продления жизни

Специалисты из Гарвардского университета назвали эффективный способ продления жизни в зрелом возрасте.

По утверждениям ученых, постепенный переход к правильному питанию, основанному на употреблении продуктов из цельного зерна, фруктов и овощей, рыбы, орехов, вместе с одновременным снижением доли красного мяса и сахара, значительно снижает риск преждевременной смерти.

Эксперты говорят, что средиземноморская диета и подход DASH (Dietary approaches to stop hypertension) признаны наиболее приемлемым режимом питания.

Такой рацион практически исключает продукты, которые в своем составе содержат насыщенные жиры, в частности, молочные продукты, птицу, мясо.