Делаем меньше – успеваем больше
09:40 25.09.2015
Сооснователь Hotwire.com, отец троих детей, 39-летний Спенсер Раскоф, как и все бизнесмены, занят и дома, и на работе. Единственная вещь, которую он отказывается делать на выходных - работать. Раскоф признался:
"Я никогда не хожу на работу по выходным, но почту проверяю. Выходные нужны для перезарядки, размышлений о моей компании. Уикенд чудесное время подумать о перспективах и быть готовым к большему".
Новые исследования Стэнфорда доказывают, что Раскоф в чем-то прав.
Практика показала, что продуктивность снижается, если работать больше 50 часов в неделю. Чем выше цифра, тем ниже показатели эффективности. За 70 часов мы успеваем столько же, сколько за 50.
Успешные люди, как Спэнсэр, знают, что выходные - для отдыха. Не так-то легко к этому привыкнуть. Однако, есть несколько принципов, которые помогут поддерживать баланс.
Отключиться
Это, пожалуй, самое полезное. Если вы не найдете в себе сил отключиться от работы с пятницы по понедельник, считайте, не выходили из офиса. Будучи доступным для бизнеса круглосуточно, вы решаете себя возможности перезагрузиться. Останетесь напряженными на всю следующую неделю. Словно и не отдыхали. Если почту необходимо проверять постоянно, просто выделите конкретное время, не загружаясь весь уикенд.
Минимизируйте дополнительную работу
Поденная работа забавная вещь – она забирает у вас уйму времени. В таком случае, вы не сможете передохнуть. Поденщина, похожа на нормальную работу. Но не забывайте, у вас уже есть. А для дополнительной работы выделяйте время в течении недели. Не успели – отложите на потом.
Займитесь спортом
Нет времени на упражнения в будни? У вас есть 48 часов на выходных. Даже самые короткие занятия стимулируют ваш мозг. Плюс – спасают от стресса. Многие успешные бизнесмены придумывают выгодные проекты именно во время тренировок. Пробежка на свежем воздухе, езда на велосипеде и т. д. Ведь, когда ваш мозг наполняется кислородом, кто знает, что можно выдумать.
Следуйте за страстью
Вы удивитесь, что может произойти, если последуете за желаниями. Тайные предпочтения и давние интересы помогут вам расслабиться и посмотреть на мир другими глазами. Игра на музыкальных инструментах, книги, рисование, или даже догонялки с детьми – ключ к блестящим идеям.
Проводите время с близкими
Ради семьи Спэнсэр Раскоф пролетает тысячи километров. Это вдохновляет, дарит чувство защищенности, придает сил. Сводите супругу в любимый ресторан, детей в парк аттракционов, навестите родителей. Вы ни на секунду не пожалеете.
Просыпайтесь в одно и то же время
Очень заманчиво отсыпаться на выходных по полной программе. Но это приятно первое время. В будни вы будете разбиты. Сон имеет несколько фаз, перебивая их, рискуете испортить весь день. Вот почему иногда мы просыпаемся раньше будильника. Хотите поспать подольше, лягте раньше. Зато в понедельник будет легче вставать.
Планируйте рабочие дни на выходных
Уикенд прекрасное время, что бы распланировать грядущую неделю. Достаточно 30 минут, что бы расписать каждый день. Так вы увеличите продуктивность и убережетесь от стресса. Почувствуйте, как легко всем заправлять и везде успевать. Когда все распланировано, вам остается только выполнять.
