9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!
Именитому диетологу Марине Королевой непременно можно довериться. Ведь по методике знаменитого диетолога худеют все отечественные звезды эстрады и кино. Королева дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводам.
Но есть у нее одна изюминка - 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.
Newsmir.info считает, раз Баскову и Бабкиной помогла эта потрясная экспресс-диета, так почему бы не попробовать нашим читателям?
Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму ну очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.
Своеобразная монодиета, переосмысленная ну очень грамотно, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт - рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи - клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.
- 1-3 день
Первые 3 дня диеты - рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1:2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.
Во время рисового дня Маргарита Королева рекомендует съесть 3 ст. л. меда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа. - 4-6 день
Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу, весом 1200 г, приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей и смешай. Снова раздели готовое блюдо на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мед, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье - обязательное условие! - 7-9 день
После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Все количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.
Мед можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус - зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.
Совет редакции
Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть все, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.
Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения, или же сбросить лишнее перед важным мероприятием.
