Только один в мире коктейль способен согнать жир с живота всего за 7 дней. Наконец-то удалось раздобыть этот рецепт!
В сознании многих женщин слово «диета» - это нечто унылое, стрессовое и обязательно невкусное. Я не поклонница беспощадных голоданий, которые чреваты губительными последствиями для организма. Теряешь килограммы, а приобретаешь болезни желудка и кишечника. Радости мало!
Не устану повторять, что худеть можно приятно и безвредно. Есть золотая формула, которая и бочка уберет, и обвисший живот подтянет. Просто добавь в свой рацион этот вкусный и полезный завтрак!
Правильный завтрак Как употреблять коктейли для похудения
- Коктейли для похудения позволяют заменить один из приемов пищи. Они питательны, но при этом не откладываются на боках, поскольку их готовят из диетических продуктов. Калорий минимум, а энергии хоть отбавляй!
Если ты готова сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка? пей коктейль за 30 минут до приема пищи. Также можешь употреблять их вместо перекуса. - Для того, чтобы избавиться от жира быстро? замени коктейлем завтрак или ужин. Главная цель здесь? сократить калораж, благодаря чему ты начнешь терять вес. При этом обед должен состоять из мяса или рыбы на пару, салатика из свежих овощей или фруктов.
- Если нужно срочно расстаться с лишними 3 килограммами - стоит устроить разгрузочный день на коктейлях. Рекомендую попробовать жиросжигающий напиток на сметане и белках.
Ингредиенты
- 2 яичных белка
- 100 г нежирной сметаны
- 1 ст. л. льняного масла
- 1/2 морковки
- 1/2 зеленого яблока
- немного лимонного сока
Приготовление
- Белки, сметану, масло и сок лимона смешать.
- Овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси.
- Все перемешать и с аппетитом употребить.
Совет редакции
Не следует возлагать большие надежды на молниеносную потерю веса, если ты никак не способствуешь этому. В комплексе с коктейлем следует употреблять белковую пищу, и исключить мучное и сладкое, свести к минимуму углеводы. Да, по началу трудно, но это входит в привычку. Тем более сбалансированное питание лучше голодовок!
Старайся больше двигаться. Если нет времени на тренировки, подойдут пешие прогулки и велосипед. При большом желании можно выкроить 20 минут в день на эффективные упражнения.
