Заглянула к подруге в холодильник и все поняла! Секрет ее стройной фигуры крайне прост
Всем известно, что сбалансированное питание улучшает самочувствие, укрепляет здоровье и, что самое главное, помогает сбросить лишние килограммы! Наша редакция не раз писала о том, что некоторые продукты лучше срабатываются в паре, дополняя вкус и полезные свойства друг друга.
Сегодня Newsmir.info расскажет про правильное сочетание продуктов, регулярное употребление которых сделает тебя на шаг ближе к заветной фигуре мечты. Ну что ж, поехали?
Продукты питания для похудения
- Овсянка и ягоды
Большинство диетологов утверждают, что включение каши из овса в рацион способно стать профилактикой множества заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также продлить жизнь. Употребление овсянки препятствует появлению тромбов, снижает уровень холестерина крови и улучшает мозговую деятельность. А если добавить в обыкновенную кашу горсть сладких ягод, ты получишь настоящую «бомбу» для здоровья и красоты.
Оба этих продукта способны повышать уровень грелина - гормона, которому подвластно чувство голода. Овсянка в сочетании с ягодами помогает спортсменам наращивать мышечную массу, контролируя вес тела. Сделай это блюдо своим любимым завтраком, и вскоре ты заметишь, что ты на шаг ближе к мечте! - Авокадо и шпинат
Авокадо и шпинат - продукты, полюбить которые необходимо всем без исключения. Такое сочетание представляет собой идеальную комбинацию всех диетологических показателей. Шпинат является источником витамина А и лютеина.
А если соединить его с полезными жирами, которые содержит авокадо, общее состояние организма улучшится, нормализуются процессы пищеварения, и исчезнет изнуряющее чувство голода. А главное - низкая калорийность этих продуктов пойдет на пользу твоей фигуре. - Фисташки и миндаль
Орехи - это не только прекрасная альтернатива вредным чипсам и сухарикам, но еще и очень полезный перекус для твоей фигуры. Миндаль содержит натуральные растительные стерины, которые помогают снизить уровень холестерина, уменьшая его абсорбцию в кишечнике. А что уже говорить о кладезе мононенасыщенных жиров, растительного белка, витамина Е и антиоксидантов.
Все эти свойства помогают поддерживать сердце здоровым, а тело стройным. Добавь к горсти миндаля немного фисташек, и ты придешь в восторг! Ведь вторые - незаменимый продукт для стройной фигуры и здоровой пищеварительной системы. - Перец и яйца
М-м-м, глазунья с болгарским перцем... Это не только изумительное блюдо, но еще и убийственная комбинация продуктов для лишних сантиметров на твоей талии. Яйца содержат огромное количество холина (витамина В4), который повышает метаболизм, тем самым поддерживая тело в хорошей физической форме.
Кроме того, холин показан при заболеваниях печени, а также при атеросклерозе. Перец - незаменимый источник витамина С, клетчатки, белков и алкалоидов. Его показано употреблять всем, кто находится на диете, желает сбросить лишний вес и поддерживать стройность фигуры. Сочетание на вес золота, а главное - как же вкусно! - Тунец и имбирь
Любители японской кухни могут ликовать, ведь сочетание изумительного тунца и пряного имбиря - блюдо, которое поможет не только испытать райское удовольствие, но еще и похудеть. Ценные составляющие мяса тунца известны давно: белок для сильных мышц, омега-3 для гибкости связок, а жира при этом - до смешного мало.
Добавь к тунцу немного имбиря, и ты не пожалеешь. В последнем содержится полезное вещество - гингерол, которое способствует ускорению пищеварения и улучшению обменных процессов в организме, тем самым избавляя от лишнего веса. - Яблоки и темный шоколад
Сочетание сочных яблок и темного шоколада - лучший десерт, который придумали диетологи. Яблоки богаты противовоспалительным веществом кварцетином, которое снижает риск инфаркта миокарда, рака предстательной железы и легких, а также болезни Альцгеймера.
А шоколад богат на катехины, которые предотвращают атеросклероз. Сочетание этих веществ наилучшим образом влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает процессы пищеварения, тем самым влияя на потерю лишнего веса. И вкусно, и полезно!
Если два мирных вещества соединить с умом, может прилично бабахнуть. Как оказалось, такого же эффекта можно достичь и на кухне. А эти потрясные сочетания продуктов непременно удвоят пользу от приема пищи, дополняя и усиливая полезные свойства друг друга.
